来例假期间能否进行瑜伽练习_即问即答

即问即答

来例假期间能否进行瑜伽练习

2024-12-05 12:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

来例假能练瑜伽吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

于学晖药师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

营养科

来例假时能否练瑜伽，取决于个人身体状况、例假症状、瑜伽类型、练习强度和既往运动习惯等。 1. 身体状况：如果例假期间身体没有明显不适，如严重的腹痛、头晕等，适度的瑜伽练习可能是可行的。但如果身体非常虚弱或有贫血等问题，应避免练习。 2. 例假症状：若出血量较大、痛经严重，此时进行瑜伽可能会加重不适。相反，症状轻微时可适当练习一些舒缓的动作。 3. 瑜伽类型：像轻柔的伸展、呼吸练习等较为适合例假期间。而强度较大、涉及倒立或腹部强烈收缩的动作则应避免。 4. 练习强度：应选择低强度的瑜伽练习，避免过度疲劳。 5. 既往运动习惯：平时有规律运动且身体适应能力强的女性，在例假期间可能更能适应瑜伽练习，但也需注意调整。总之，来例假时能否练瑜伽因人而异。如果决定练习，应密切关注身体反应，如有不适需立即停止，并在专业教练指导下进行。
2024-12-06 03:38

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是月经不调? 　　月经不调，也称月经失调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。正常情况下，经期3—7天，经血量50—100毫升。在行经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。查看全文»

疾病症状：内分泌失调阴道出血

推荐医生 更多»