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刘德丽 医师
济南市中心医院
三级甲等
内科
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花生黑豆芝麻一起吃具有补充营养、润肠通便、滋补肝肾、乌发养颜、增强免疫力等功效。 1.补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、维生素等；黑豆含有优质蛋白、多种维生素和矿物质；芝麻则有丰富的钙、铁等营养成分。 2.润肠通便：它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 3.滋补肝肾：黑豆和芝麻入肾经，有助于滋养肝肾，改善肝肾不足引起的症状。 4.乌发养颜：芝麻中的黑色素有助于头发乌黑，且其含有的抗氧化物质能延缓皮肤衰老。 5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，适量食用花生黑豆芝麻对身体有益，但也应注意合理搭配其他食物，保持均衡饮食。
2024-09-23 23:31
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