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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好，减肥讲究的是合理，您不吃饭很容易低血糖 对身体不好。如果想通过少吃东西减肥的话，可以少吃，不吃油腻的，高糖的，含淀粉高的食物。早上吃好点，中午吃8成饱，晚上喝点粥什么的。个人觉得冬天靠节食减肥很辛苦，因为天太冷了，身体需要靠食物补充热量。适当节食加有氧运动挺不错的。
2013-12-18 21:58
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回答2
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特约医生
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全科
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您好，这种节食减肥是不健康不科学的，容易导致人体营养不足，出现代谢和内分泌紊乱等，进而出现各种疾病。一般肥胖多跟饮食过量和缺少运动有关，所以比较合理的是控制饮食和配合运动。平时可以适当控制饮食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，适运动方面最好是以有氧运动为主，可以跑跑步或快走之类的，每次至少坚持半小时以上。
2018-06-10 21:32
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