晚餐用水果替代有助于减重吗?_即问即答

即问即答

晚餐用水果替代有助于减重吗?

2013-12-18 22:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚餐用水果替代有助于减重吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

晚上不吃饭只吃水果对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且可能存在一些潜在问题。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.短期内可能因摄入热量减少而减轻体重，但长期可能导致营养不均衡。
2.部分水果糖分较高，过量食用仍会导致热量摄入过多，影响减肥效果。
3.只吃水果可能使身体代谢变慢，反而不利于减肥。
4.缺乏蛋白质和膳食纤维等重要营养成分，影响身体健康。
5.容易产生饥饿感，导致后续暴饮暴食。
总之，晚上不吃饭只吃水果不是一种可持续和健康的减肥方式，应合理搭配饮食，并结合适量运动来实现减肥目标。
2013-12-18 22:39

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»