-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
曹丽静 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
上班经常犯困可能是由睡眠不足、工作环境不佳、营养不良、疾病影响、心理因素等导致的。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会使人在上班时犯困。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 工作环境不佳：如空气不流通、温度不适等。要注意保持办公区域的通风良好，温度适宜。 3. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁等。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 4. 疾病影响：贫血、甲状腺功能减退等疾病可能导致犯困。若怀疑有疾病，应及时就医检查，如确诊贫血，可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等。 5. 心理因素：工作压力大、焦虑等可能引起犯困。要学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，要找到上班犯困的具体原因，采取相应的措施。如果犯困情况严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2024-12-05 16:25
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
权威医生解读退烧后头晕是怎么回事
菠菜不能和哪5种食物一起吃？
职场人发烧吃菠萝蜜为何会影响工作状态？
大人发烧情绪差，服用退烧药能缓解吗
急性呼吸道感染反复发烧为何睡眠管理重要？
同样是水果，低热量的为何更具优势？
空气污染影响胸部发育，怎样让胸变大？
感冒发烧拉肚子引发的睡眠问题如何解决？
可穿戴设备监测高烧，能否辅助快速退烧
发烧后全身酸痛对睡眠质量有何影响？
布洛芬缓释胶囊和阿莫西林胶囊能同服吗？
日常告别心慌胸闷，哪5种运动别错过？
小宝高烧选传统退烧还是现代快速退烧好
日常预防肚脐左边疼的6个小秘诀
未来感冒发烧可选用的汤有哪些
老人发烧手热脚凉为何家人要重视？
女生生理期突然头晕恶心想吐如何处理
权威揭秘：支原体感染发烧的真正原因是什么？
醉酒呕吐不止该怎么办？
腋下体温正常与异常差别究竟有多大？