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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钟娃 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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便秘的调理需综合多种因素，包括饮食、生活习惯、运动、心理及药物等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-19 10:11
1.饮食调整：避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，不过食寒凉生冷食物，多吃粗粮蔬菜，多饮水。
2.培养习惯：养成定时如厕排便的习惯，定时有意识引导排便。
3.适当运动：根据自身情况进行散步、体操、打太极拳等活动，运动不便时可每日进行2-3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟）。
4.肌肉练习：加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
5.心理调节：消除精神紧张，适当活动促进胃肠蠕动。
6.药物辅助：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等药物辅助排便，但需遵医嘱。
通过综合调理，多数便秘症状可得到改善。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。
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