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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
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老年人喝蜂蜜的最佳时间因人而异，一般来说，早晨空腹、午后、饭前 1-1.5 小时、睡前 1-2 小时、运动后这几个时间段都较为适宜。 1.早晨空腹：此时喝蜂蜜能促进肠道蠕动，帮助排便，补充一夜消耗的水分和能量。 2.午后：经过上午的活动，身体可能会感到疲劳，喝蜂蜜能补充糖分和营养，缓解疲劳。 3.饭前 1 - 1.5 小时：可以促进胃酸分泌，帮助消化，增进食欲。 4.睡前 1 - 2 小时：能调节神经系统，改善睡眠质量。 5.运动后：快速补充能量和营养物质，促进身体恢复。 总之，老年人喝蜂蜜的时间选择要根据自身的身体状况和需求来决定，但需注意适量饮用，避免血糖波动。
2024-09-24 00:51
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