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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童缺铁缺锌可通过饮食补充改善，包括动物类食物、蔬菜豆类、坚果、海产品、水果等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-19 11:52
1.动物类食物：动物肝脏富含铁，如猪肝、鸡肝；瘦肉、蛋类含锌丰富，如瘦猪肉、鸡蛋。
2.蔬菜豆类：绿色蔬菜如菠菜含铁，豆类如黄豆含锌。
3.坚果：落花生、杏仁等富含锌。
4.海产品：海鱼、海带等不仅含锌，也能补充铁。
5.水果：荔枝含锌，适量食用有助于补充。
总之，儿童饮食应多样化，保证营养均衡，以满足身体对铁和锌的需求。若缺铁缺锌严重，需及时就医。
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