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吴雪飞 医师
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回奶后催奶可从饮食调整、增加吮吸、保持良好情绪、适当按摩、合理休息等方面入手。 1. 饮食调整：多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于促进乳汁分泌。 2. 增加吮吸：让宝宝频繁有效地吮吸乳头，刺激泌乳素分泌，增加产奶量。 3. 保持良好情绪：焦虑、紧张等不良情绪会影响乳汁分泌，保持心情舒畅很重要。 4. 适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环和乳汁排出。 5. 合理休息：保证充足的睡眠，使身体得到充分休息，有利于泌乳素的正常分泌。 总之，回奶后催奶需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要注意观察自身情况，如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。
2024-12-06 03:14
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