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回答1
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曹丽静 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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铜元素对于人体健康具有重要作用，以下食物有助于补充铜元素：牡蛎、动物肝脏、坚果、豆类、谷类等。 1.牡蛎：牡蛎是含铜丰富的食物之一。它不仅富含铜，还含有多种矿物质和蛋白质，对身体有益。 2.动物肝脏：比如猪肝、鸡肝等，其中铜的含量相对较高，且还能提供其他营养成分。 3.坚果：像腰果、杏仁等，富含铜及健康的脂肪、蛋白质等。 4.豆类：例如黑豆、红豆，是植物性食物中铜的良好来源。 5.谷类：糙米、燕麦等谷类食物中也含有一定量的铜。 总之，在日常饮食中，合理搭配上述食物，可以满足身体对铜元素的需求。但要注意饮食均衡，避免过度依赖某一类食物。如果怀疑有铜元素缺乏的情况，应及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。
2024-12-06 00:48
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