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谷玉锋 医师
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一岁宝宝可以吃多种辅食，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。要注意食物的质地和营养均衡。 1.谷类：可以选择米粉、燕麦片、小米粥等，富含碳水化合物，提供能量。 2.蔬菜：胡萝卜、南瓜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维。 3.水果：苹果、香蕉、橙子等，能补充维生素和矿物质。 4.肉类：鸡肉、牛肉、猪肉，是优质蛋白质的来源。 5.蛋类：鸡蛋羹是不错的选择，富含蛋白质和多种营养。 6.鱼类：三文鱼、鳕鱼等，富含 DHA，对宝宝大脑发育有益。 总之，一岁宝宝的辅食应多样化，保证营养均衡，同时要注意食物的新鲜和卫生。每次引入新食物时，要观察宝宝有无过敏等不适反应。
2024-09-24 02:25
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