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谷玉锋 医师
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补钙选择钙片时，需要考虑钙的类型、吸收率、安全性、适用人群以及品牌信誉等。 1.钙的类型：常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，价格相对较低；乳酸钙容易吸收，适合胃肠功能较弱者；葡萄糖酸钙则口感较好。 2.吸收率：不同类型的钙吸收率有所差异。同时，维生素 D 能促进钙的吸收，选择含维生素 D 的钙片更有助于补钙。 3.安全性：要选择正规厂家生产、经过严格质量检测的产品，避免摄入有害成分。 4.适用人群：儿童、孕妇、老年人等不同人群对钙的需求和吸收能力不同，应选择适合自身的钙片。 5.品牌信誉：知名品牌通常在质量和效果上更有保障。 总之，选择钙片应综合考虑上述因素，必要时可咨询医生建议，以达到良好的补钙效果。
2024-12-05 12:22
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