女性月经期间吃什么对身体有益，尤其是容易经痛？_即问即答

即问即答

女性月经期间吃什么对身体有益，尤其是容易经痛？

2013-12-19 13:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肺癌

问题：

女性月经期间吃什么对身体有益，尤其是容易经痛？

回答1
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盛晓艳主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

妇科

月经期间，适宜摄入富含铁质、镁、维生素E的食物以缓解经痛，同时保持饮食平衡，避免刺激性食品。红糖水、热牛奶、香蕉、菠菜和全谷物都是不错的选择，有助于补充能量，舒缓疼痛。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.红糖水：红糖富含铁质和多种矿物质，有助于补血和缓解腹部不适，温热饮用效果更佳。
2.热牛奶：牛奶含有丰富的钙质和维生素D，有助于缓解经期紧张和焦虑，睡前一杯还能促进睡眠。
3.香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，可以减轻腹胀，稳定情绪，是经期的理想选择。
4.菠菜：菠菜富含铁质和叶酸，有助于补血，同时镁元素含量高，有助于缓解肌肉疼痛。
5.全谷物：全谷物富含纤维和B族维生素，有助于调节血糖，减少经期疲劳和情绪波动。
月经期间注重饮食调理，不仅能够缓解经痛，还能提升整体舒适度。建议适量食用上述食物，同时避免过度劳累，保持心情愉悦，必要时可在医生指导下适当使用止痛药物。
2019-12-12 09:18

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回答2
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周曙主治医师

石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心

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