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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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小孩晚上很晚不睡觉可能由环境不适、饮食不当、缺乏微量元素、作息不规律、睡前兴奋等因素导致。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-19 13:41
1.环境不适：孩子的睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或温度不适宜，都可能影响睡眠。应保持房间安静、黑暗和适宜的温度。
2.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或食用了刺激性食物，都可能使孩子难以入睡。要注意晚餐适量，避免辛辣、油腻食物。
3.缺乏微量元素：比如缺钙，会导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可通过检查微量元素确诊，必要时补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。
4.作息不规律：白天睡眠时间过长，晚上就不容易入睡。要逐渐调整孩子的作息时间，养成规律的睡眠习惯。
5.睡前兴奋：睡前进行剧烈运动或观看刺激性的节目，会让孩子大脑处于兴奋状态。睡前应保持安静，可进行轻柔的安抚。
家长要耐心观察孩子的情况，找到导致孩子晚睡的具体原因，并采取相应的措施。如果孩子长期晚睡且调整无效，建议及时到正规医院就诊。
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