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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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吃苹果对身体有益，其最佳食用时间与多种因素相关，包括消化吸收、营养利用等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-19 14:05
1.消化吸收：早上人体消化功能活跃，此时吃苹果利于营养吸收。
2.血糖控制：两餐之间吃，如上午十点、下午三点左右，能避免血糖波动。
3.饱腹感：餐前半小时吃，可增加饱腹感，减少正餐食量。
4.营养均衡：晚餐后一小时吃，补充营养，促进消化。
5.个人习惯：若习惯睡前吃，少量食用且充分清洁，也无太大影响。
总之，吃苹果的最佳时间因人而异，可根据自身情况选择，但每天适量食用苹果有助于补充维生素、膳食纤维等营养物质。
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