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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄海忠 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
儿科
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宝宝头发变黑与营养摄入密切相关，包括蛋白质、维生素、矿物质等。以下是一些相关食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-19 14:39
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发的重要组成部分。
2.含维生素B族的食物：像全麦食品、瘦肉、豆类，有助于头发健康。
3.富含铁元素的食物：如菠菜、动物肝脏、红枣，铁能促进头发的生长和变黑。
4.含锌的食物：例如生蚝、核桃、蛋黄，对头发的色泽有影响。
5.黑芝麻：含有多种营养成分，有助于改善头发质量。
合理搭配饮食，保证宝宝营养均衡，有助于头发变黑，但个体差异存在，如有异常，建议就医。
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