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回答1
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杨力 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌科
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你好，营养神经可以吃：
2018-11-28 08:50
1。多吃含胆碱的食物。大脑中含有大量的乙酰胆碱，在失忆的人群中，尤其是老年人中，乙酰胆碱的含量显著降低。补充乙酰胆碱是提高记忆力最有效的方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(尤其是蛋黄)富含胆碱。
2。补充卵磷脂。卵磷脂能增强大脑活力，持续脑细胞老化，具有保护肝脏、降血脂、预防中风等作用。蛋黄、豆制品等富含卵磷脂，不妨适量食用。
3.多吃碱性和富含维生素的食物。
碱性食物已经被证明可以改善大脑功能。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、卷心菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等碱性食品。新鲜的蔬菜、水果，如青椒、花椰菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，
2013-12-19 14:55
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