正常成年人每天饮用牛奶的量应综合考虑营养需求、个人体质、饮食结构、健康状况和经济因素等。 1. 营养需求：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，成年人每天约需 800 毫克钙，一杯 250 毫升的牛奶可提供约 250 毫克钙。为满足钙需求，建议每天饮用 300 - 500 毫升。 2. 个人体质：部分人可能存在乳糖不耐受，饮用过多牛奶会引起腹胀、腹泻等不适，此类人群可选择低乳糖或无乳糖牛奶，且适量饮用，如 200 - 300 毫升。 3. 饮食结构：若日常饮食中已摄入丰富的蛋白质和钙，如豆制品、鱼虾等，牛奶饮用量可适当减少，约 200 - 300 毫升。 4. 健康状况：患有高血脂、肥胖等疾病时，应控制牛奶摄入量，以低脂或脱脂牛奶为主，约 250 毫升。 5. 经济因素：牛奶价格相对较高，在经济条件允许的情况下，可适当多饮用，但也要避免浪费，一般 300 - 500 毫升为宜。 总之，正常成年人应根据自身实际情况，合理调整牛奶的饮用量，以获取足够的营养且避免不适。