哪些水果具有较强的抗氧化作用？_即问即答

即问即答

哪些水果具有较强的抗氧化作用？

2024-12-04 15:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

吃什么水果抗氧化？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李京保主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

具有较强抗氧化作用的水果有蓝莓、草莓、葡萄、橙子、猕猴桃等。 1.蓝莓：富含花青素，能有效清除自由基，减缓细胞老化，增强免疫力。 2.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，如维生素 C、类黄酮等，对皮肤健康有益。 3.葡萄：尤其是葡萄籽中的原花青素，抗氧化能力出色，有助于保护心血管健康。 4.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，能抵抗氧化应激，增强身体的抵抗力。 5.猕猴桃：维生素 C 含量丰富，可减少氧化损伤，促进胶原蛋白合成。日常饮食中适当摄入这些抗氧化水果，有助于维持身体健康和预防多种慢性疾病。但需注意，水果虽好，也应适量食用，保持饮食的均衡和多样化。
2024-12-05 00:11

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

推荐医生 更多»