哪些水果具有较强的抗氧化作用？_即问即答

即问即答

哪些水果具有较强的抗氧化作用？

2024-09-23 11:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

吃什么水果抗氧化？

回答1
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李京保主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

具有较强抗氧化作用的水果有蓝莓、草莓、葡萄、橙子、猕猴桃等。 1.蓝莓：富含花青素，能有效清除自由基，增强人体抗氧化能力，保护细胞免受氧化损伤。 2.草莓：含有丰富的维生素 C 和类黄酮，具有抗氧化、抗炎和增强免疫力的作用。 3.葡萄：尤其是葡萄籽中的原花青素，抗氧化效果显著，有助于预防心血管疾病。 4.橙子：富含维生素 C 和类胡萝卜素，可抵抗氧化应激，对皮肤和身体健康有益。 5.猕猴桃：维生素 C 含量极高，能促进胶原蛋白合成，减少皮肤皱纹，延缓衰老。多吃这些抗氧化水果，有助于保持身体健康和肌肤良好状态，但饮食应多样化，不能仅依赖单一水果获取营养。
2024-09-23 18:45

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