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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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800 米跑步前喝葡萄糖是否有益，需要从身体能量储备、胃肠负担、血液循环、可能的不良反应以及个体差异等方面来综合考虑。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-19 16:43
1. 身体能量储备：正常情况下，人体自身的糖原储备足以应对 800 米跑步的能量需求，一般不需要额外补充葡萄糖。
2. 胃肠负担：跑步前喝葡萄糖可能增加胃肠负担，影响消化功能，导致胃肠不适。
3. 血液循环：此时血液会更多流向胃肠道，造成其他部位，如肌肉的相对缺血，影响运动表现。
4. 可能的不良反应：可能引起腹痛、乏力等症状，反而不利于跑步。
5. 个体差异：部分人对葡萄糖的吸收和利用存在差异，效果难以一概而论。
综上所述，一般不建议在 800 米跑步前喝葡萄糖。如果想提高运动表现，应提前做好充分的热身准备，保持良好的作息和饮食习惯，增强自身的体能储备。
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