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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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以下食物对心脏有益：鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物。 1.鱼类：富含 Omega-3 脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等，能降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病风险。 2.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，像杏仁、核桃等，有助于降低胆固醇。 3.蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可减轻心脏负担。 4.水果：苹果、香蕉等水果富含钾，有助于调节血压，维护心脏正常功能。 5.全谷物：包括糙米、燕麦等，富含膳食纤维，能降低胆固醇，稳定血糖。 合理饮食对于心脏健康至关重要，但饮食只是一方面，还应结合适当运动、戒烟限酒等良好的生活习惯来综合维护心脏健康。
2024-09-24 00:03
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