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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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番茄可以通过多种方式食用来辅助减肥，如直接生吃、制作沙拉、煮汤、榨汁、搭配其他食材等。 1.直接生吃：保留番茄的原汁原味和丰富营养，热量低，富含维生素和纤维素，能增加饱腹感。 2.制作沙拉：与其他低卡蔬菜搭配，如黄瓜、生菜等，丰富口感和营养，减少高热量食物摄入。 3.煮汤：可搭配豆腐、蔬菜等，营养均衡，增加水分摄入，促进新陈代谢。 4.榨汁：方便快捷，易于吸收，但要注意控制糖分添加。 5.搭配其他食材：如与鸡蛋一起烹饪，增加蛋白质摄入，提高基础代谢率。 总之，合理食用番茄有助于减肥，但不能单纯依靠吃番茄，还需结合适量运动和均衡饮食，才能达到理想的减肥效果。
2024-09-23 22:26
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