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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄志清 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
肾病内科
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适当的运动和均衡的饮食有助于维持肾脏健康,以下是一些建议:
2013-12-19 16:55
1.有氧运动:定期进行如散步、慢跑、游泳等有氧运动,可增强心肺功能,提高血液循环,对肾脏有益。
2.力量训练:适度的力量训练可以帮助控制血压,降低肾病风险。但需在专业人士指导下进行。
3.瑜伽和太极:这些低强度运动有助于放松身心,改善肾脏血流,特别是对慢性肾病患者有益。
4.控制饮食:减少盐分和蛋白质摄入,多吃新鲜蔬果,以保持肾脏负担适中。
5.保持水分平衡:适量饮水,避免过度饮酒和含咖啡因饮品,防止肾脏脱水。
运动和饮食调整是改善肾功能的重要辅助手段,但请务必在医生建议下进行,尤其对于已有肾病的患者。同时,定期体检,监测肾功能变化,是维护肾脏健康的关键。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
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