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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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冬季女人预防感冒，可通过饮食进补增强抵抗力。常见的有富含维生素C的水果、高蛋白食物、温热性食物、富含矿物质的食物及润燥食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-19 17:13
1.富含维生素C的水果：如橙子、草莓、猕猴桃，维生素C有助于提高免疫力。
2.高蛋白食物：像鸡蛋、鱼肉、牛肉，能为身体提供能量和营养。
3.温热性食物：如羊肉、桂圆、红枣，可温暖身体，增强体质。
4.富含矿物质的食物：例如菠菜、香蕉、海带，补充矿物质，维持身体机能。
5.润燥食物：如银耳、雪梨、百合，缓解干燥，滋润身体。
合理饮食能帮助冬季女人预防感冒，但也要注意均衡营养，适当运动，保持良好的生活习惯。
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