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冬季增强免疫力食物推荐?

感冒

冬季增强免疫力食物推荐?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何凤怡 医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    冬季女人预防感冒,可通过饮食进补增强抵抗力。常见的有富含维生素C的水果、高蛋白食物、温热性食物、富含矿物质的食物及润燥食物。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.富含维生素C的水果:如橙子、草莓、猕猴桃,维生素C有助于提高免疫力。
    2.高蛋白食物:像鸡蛋、鱼肉、牛肉,能为身体提供能量和营养。
    3.温热性食物:如羊肉、桂圆、红枣,可温暖身体,增强体质。
    4.富含矿物质的食物:例如菠菜、香蕉、海带,补充矿物质,维持身体机能。
    5.润燥食物:如银耳、雪梨、百合,缓解干燥,滋润身体。
    合理饮食能帮助冬季女人预防感冒,但也要注意均衡营养,适当运动,保持良好的生活习惯。

    2013-12-19 17:13
就医问药

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