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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
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健康的关键要素包括合理饮食、适量运动、良好睡眠、心理平衡和定期体检。若感觉身体不适，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-19 17:24
1.合理饮食：饮食多样化，多吃蔬菜水果，少吃高油高盐高糖食物。
2.适量运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
3.良好睡眠：每天保证7-9小时充足睡眠，规律作息。
4.心理平衡：保持积极乐观心态，避免长期焦虑、抑郁。
5.定期体检：有助于早期发现疾病，如每年进行一次全面体检。
维持这些要素的平衡和协调，有助于保持身体健康，提高生活质量。
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