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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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红枣、桂圆肉、枸杞子可以一起煮。三者搭配具有一定的营养和保健作用，如补气血、滋阴补肾等。但食用时也需注意一些事项，如体质、食用量等。 1.营养成分：红枣富含维生素 C、铁等；桂圆肉含有葡萄糖、蛋白质；枸杞子含枸杞多糖、胡萝卜素等。 2.功效作用：补气血，改善贫血和虚弱体质；滋阴补肾，缓解腰膝酸软；养心安神，有助于改善睡眠。 3.适宜人群：气血不足者、肾虚者、睡眠不佳者。 4.食用禁忌：热性体质、上火时不宜食用；糖尿病患者需控制食用量。 5.搭配建议：可与银耳、百合等搭配，增强滋补效果。 总之，红枣桂圆肉枸杞子一起煮是一种常见的养生方式，但要根据自身情况适量食用，如有不适，及时就医。
2024-09-23 20:33
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