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沙英娟 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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孩子铅高可通过饮食来辅助改善,如富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物等。 1.富含蛋白质:蛋白质能与铅结合,促进铅排出。如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 2.富含维生素 C:维生素 C 可增强机体抗氧化能力,促进铅代谢。像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 3.富含矿物质:铁、锌等矿物质能抑制铅吸收。例如动物肝脏、瘦肉富含铁,牡蛎等贝类富含锌。 4.富含膳食纤维:膳食纤维可减少铅吸收。粗粮如玉米、燕麦,蔬菜如芹菜、菠菜等是不错的选择。 5.富含不饱和脂肪酸:有助于改善代谢,促进铅排出。如核桃、亚麻籽油等。 孩子铅高,饮食调整只是辅助手段,还需定期复查血铅水平。同时,要让孩子养成良好的卫生习惯,减少铅的摄入。
2024-09-24 03:10
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