早上补钙效果好不好？_即问即答

2024-12-05 11:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

早上补钙好吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

早上补钙有一定效果，但补钙的最佳时间因人而异，受到多种因素影响，如饮食、人体代谢规律、钙剂类型、个体差异、活动量等。 1. 饮食：若早餐富含草酸、植酸等影响钙吸收的物质，早上补钙效果可能不佳。 2. 人体代谢规律：人体血钙水平在夜间较低，早上补钙后，经过白天的活动和饮食，有助于钙的吸收和利用。 3. 钙剂类型：不同类型的钙剂吸收特点不同。如碳酸钙需要胃酸参与，若早上胃酸分泌不足，吸收可能受影响；而柠檬酸钙等则不受胃酸影响，早上服用效果较好。 4. 个体差异：每个人的身体状况和对钙的吸收能力不同，有些人早上补钙效果好，而有些人则在其他时间更好。 5. 活动量：早上补钙后，若白天活动量较大，有助于钙在骨骼中沉积，提高补钙效果。总之，早上补钙有其可能性和优势，但不能一概而论地认为是最佳时间。补钙应综合考虑自身情况，必要时咨询医生，选择适合自己的补钙时间和方式。
2024-12-06 07:31

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