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谷玉锋 医师
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内科
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一岁半小孩晚上睡觉不好，可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、睡眠习惯不良、疾病因素等导致。 1. 环境不适：孩子睡眠的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音过大等，都会影响睡眠质量。家长要注意调整室内环境，保持温度在 22 - 26 摄氏度，湿度在 40% - 60%，尽量减少噪音干扰。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能让孩子睡不安稳。晚餐应适量，避免睡前加餐。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 睡眠习惯不良：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等。要培养孩子规律的作息，睡前避免剧烈活动和使用电子设备。 5. 疾病因素：如感冒、消化不良、寄生虫感染等。若孩子伴有其他症状，如发热、咳嗽、腹痛等，应及时就医诊治。 总之，家长要仔细观察孩子的情况，找到影响睡眠的具体原因，采取相应措施。若孩子睡眠不好的情况持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊。
2024-12-05 21:25
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