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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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宝宝晚上睡得更好，需关注睡眠环境、睡前习惯、饮食、身体状况和心理状态等。 1.睡眠环境：保持房间安静、温度适宜（20-25℃）、湿度适中（40%-60%），床铺舒适，光线柔和。 2.睡前习惯：建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、听轻柔音乐等，避免睡前过度兴奋。 3.饮食：晚餐适量，避免过饱或过饥，睡前 1-2 小时不再进食。 4.身体状况：及时处理宝宝的身体不适，如鼻塞、湿疹等，确保宝宝身体健康。 5.心理状态：给予宝宝足够的安全感，避免宝宝受到惊吓或焦虑。 总之，要让宝宝晚上睡得好，家长需多方面关注和努力，为宝宝创造良好的睡眠条件。
2024-09-23 13:45
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