-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
晚上适量饮用牛奶，有助于改善睡眠质量，促进钙质吸收，且不会显著影响减肥效果。但需注意个体差异，避免过量摄入导致不适。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-19 18:48
1.改善睡眠：牛奶含有色氨酸，能帮助产生血清素和褪黑素，有益于提升睡眠质量。
2.促进钙吸收：夜间人体对钙的需求增加，牛奶是良好的钙来源，有助于骨骼健康。
3.稳定血糖：牛奶中的蛋白质和脂肪能缓慢释放能量，有助于维持夜间血糖稳定。
4.减肥影响小：适量牛奶摄入不会显著影响减肥计划，关键在于总体热量控制。
5.个体差异：需考虑乳糖不耐受或过敏反应，部分人群可能不适合晚间饮用。
晚上适量饮用牛奶，对多数人而言是有益健康的，但需根据个人体质调整，避免过量或不适反应。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
