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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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4 岁小孩抵抗力差，可通过多种方式改善，如合理饮食、充足睡眠、适当运动、预防接种、良好卫生习惯等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-19 18:58
1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。
2. 充足睡眠：每天保证 10 - 13 小时的睡眠时间，有利于身体恢复和免疫系统的正常运作。
3. 适当运动：像慢跑、散步等，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
4. 预防接种：按时接种各类疫苗，能有效预防多种传染病，增强对特定疾病的抵抗力。
5. 良好卫生习惯：勤洗手，避免接触病原体，减少感染机会。
6. 情绪调节：保持孩子心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑状态。
总之，4 岁小孩抵抗力的提升需要综合多种方法，家长要有耐心和细心，为孩子创造良好的生活环境和习惯。
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