首页>即问即答 > 营养科 > 酸性体质吃...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

酸性体质吃什么

食疗

酸性体质吃什么

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    潘丹峰 主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    营养科

    酸性体质概念源于饮食对身体酸碱平衡的影响理论,改善酸性体质应多摄入碱性食物,以蔬菜、水果为主,同时保证均衡饮食,适量补充优质蛋白质,减少酸性食物摄入,保持良好的生活习惯。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.蔬菜水果:增加蔬菜和水果的摄入,如苹果、香蕉、梨、西瓜、黄瓜、菠菜、芹菜等,这些食物富含矿物质和维生素,有助于调节体内酸碱平衡。
    2.碱性饮品:饮用碱性水或自制柠檬水,柠檬虽口感酸,但在体内代谢后可产生碱性物质,有助于中和酸性环境。
    3.优质蛋白质:选择鱼、鸡胸肉、豆腐等低脂肪、高蛋白的食物,避免过多摄入红肉和加工肉类,后者会产生更多酸性物质。
    4.坚果与种子:适量食用坚果如杏仁、核桃,以及种子如南瓜籽、亚麻籽,这些食物含有健康的脂肪和纤维,有助于调节酸碱平衡。
    5.全谷物与豆类:适量摄入全谷物如糙米、燕麦,以及豆类如黑豆、绿豆,这些食物提供复合碳水化合物和纤维,有助于维持健康的肠道环境,间接影响酸碱平衡。
    改善酸性体质,重点在于均衡饮食,增加碱性食物的摄入,减少酸性食物的摄入,同时保持健康的生活方式,如规律运动和充足睡眠,以促进整体健康。

    2013-12-19 19:15
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是食疗?   食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物,更记载有300多种日常食物的疗效,并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反,若不遵守食疗原则就不利于这种目的,甚至有害。 查看全文»

推荐医生 更多»
  • 邹旭

    主任医师 教授

    广东省中医院

    擅长:中西医结合治疗心血管疾病和其他内科疑难疾病,特别是冠心病介入 详情»

  • 黄穗平

    主任医师 教授

    广东省中医院

    擅长:慢性胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、便秘、溃疡性结肠炎、肝胆疾病 详情»

  • 胡国庆

    主任医师 教授

    上海市中医院

    擅长:擅长治疗萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢肝等消化道疾病。 详情»

推荐用药 更多»
奥恬苹

疗效:米格列醇单独使用可以作为配合...

伏格列波糖胶囊

疗效:改善糖尿病餐后高血糖。(本品...

专家咨询 更多>
 林医生

林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

预约挂号
 程医生

程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

预约挂号
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>