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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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8-9 岁儿童可以适度进行俯卧撑和仰卧起坐锻炼，但需要注意多方面因素，如身体发育状况、运动强度、频率、安全措施、专业指导等。 1. 身体发育状况：此年龄段儿童骨骼肌肉尚在发育中，要根据个体发育差异决定锻炼方式和强度。 2. 运动强度：俯卧撑和仰卧起坐的强度应适中，避免过度疲劳和损伤。 3. 频率：每周进行 2-3 次较为合适，给身体足够的恢复时间。 4. 安全措施：运动时要确保环境安全，避免受伤。 5. 专业指导：如有条件，可在专业教练或体育老师指导下进行。 总之，8-9 岁儿童进行俯卧撑和仰卧起坐锻炼需要综合考虑多种因素，以保障其身体的健康发育和运动安全。
2024-09-23 18:55
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