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谷玉锋 医师
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19 个月的宝宝可以通过食用多种蔬菜来补充钙质，如菠菜、小白菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。 1.菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，其中的钙含量较为丰富。但食用时要先焯水，去除草酸，以免影响钙的吸收。 2.小白菜：含有丰富的钙以及其他营养成分，容易消化吸收。 3.芹菜：不仅钙含量不错，还能促进宝宝肠胃蠕动。 4.西兰花：营养全面，钙含量较高，适合宝宝食用。 5.胡萝卜：富含胡萝卜素，能促进钙的吸收利用。 总之，为 19 个月的宝宝安排饮食时，要注意多样化，让宝宝摄入各种富含钙质的蔬菜，同时保证饮食均衡，以满足宝宝生长发育的需求。
2024-12-05 15:29
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