维生素 C、维生素 B1 和 B2 能否同时服用？_即问即答

2024-12-05 12:34 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C、维生素B1和B2能同时服用吗

回答1
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维生素 C、维生素 B1 和 B2 通常是可以同时服用的。它们在人体的生理功能中发挥着不同但相互协同的作用，如参与代谢、增强免疫力等。但同时服用时也有一些需要注意的方面，如个体差异、服用剂量等。 1. 作用机制：维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成。维生素 B1 参与能量代谢，维生素 B2 有助于维持皮肤和黏膜健康。 2. 吸收特点：三者的吸收途径有所不同，但一般不会相互干扰。 3. 协同效果：共同服用在一定程度上能增强机体的抵抗力，改善新陈代谢。 4. 个体差异：部分人可能存在对某种维生素吸收不良或过敏的情况。 5. 服用剂量：应遵循合理剂量，过量服用可能会引起不良反应，如恶心、呕吐等。总之，一般情况下维生素 C、维生素 B1 和 B2 能同时服用，但要根据自身情况，在医生或营养师的指导下进行，避免盲目服用。
2024-12-05 15:36

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