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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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严清华 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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瘦小腿需综合多种方法，包括运动、饮食、按摩、注意姿势、坚持习惯等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-19 22:17
1.运动：采取踮脚尖动作，双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，双脚慢慢抬起脚跟以脚尖站立，再慢慢放下，重复10次。注意背打直、肚子收紧、重心稳。
2.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.按摩：用双手从脚踝向膝盖方向揉搓小腿肌肉，促进血液循环。
4.注意姿势：站立时重心均匀分布，避免踮脚走路，防止腰部受伤。
5.坚持习惯：养成定期运动和健康饮食的习惯，长期坚持才有效果。
瘦小腿需要耐心和坚持，多种方法结合，才能达到理想效果。
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