青少年补钙对长高是否有帮助？_即问即答

2013-12-19 22:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

青少年补钙对长高是否有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李绪娴主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

内分泌科

青少年补钙有助于长高，影响因素包括钙的吸收、食物选择、运动配合、睡眠质量、遗传因素等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.钙的吸收：钙的吸收效率影响长高效果，维生素D能促进钙吸收。
2.食物选择：多吃含钙丰富且易吸收的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。
3.运动配合：适量运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳等。
4.睡眠质量：充足睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。
5.遗传因素：遗传对身高有一定影响，但后天努力也很重要。
总之，青少年长高是多种因素共同作用的结果，合理补钙是其中之一。
2018-12-28 11:20

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周帅飞医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

您好，可以的，一般只要骨骼线没有闭合，可以在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。
2013-12-19 22:24

咨询相关医生