高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低可能源于遗传因素、生活方式、疾病状态、药物影响或吸烟饮酒等不良习惯。提升HDL-C水平，需综合考虑饮食调整、增加体力活动、戒烟限酒、控制体重和必要时采用药物干预。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食调整：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果和鱼类，同时摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼。
2.增加体力活动：定期进行有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度运动。
3.戒烟限酒：烟草和过量酒精会降低HDL-C水平，戒烟和限制酒精摄入对提升HDL-C有益。
4.控制体重：减轻体重尤其是腹部脂肪，有助于提升HDL-C水平。
5.药物干预：在生活方式调整无效时，可考虑使用药物，如烟酸、贝特类药物（非诺贝特）、或胆固醇吸收抑制剂（依折麦布），需在医生指导下使用。
高密度脂蛋白胆固醇偏低需采取综合性措施改善，优先通过健康生活方式调整，必要时辅以药物治疗。建议定期监测血脂，及时调整治疗方案。