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晚上吃香蕉是否易导致发胖

晚上吃香蕉是否易导致发胖

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    晚上吃香蕉是否发胖,取决于摄入量、个人体质、身体活动量、香蕉成熟度、进食时间等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
    1.摄入量:少量食用一般不易发胖,过量则可能增加热量摄入。
    2.个人体质:代谢快者不易胖,代谢慢者易因热量堆积发胖。
    3.身体活动量:活动量大能消耗热量,反之易胖。
    4.香蕉成熟度:熟透的香蕉糖分高,更易增加热量。
    5.进食时间:距离睡眠太近,未消化的热量易转化为脂肪。
    总之,晚上适量吃香蕉且结合自身情况,通常不会发胖。

    2019-11-06 15:27
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵景勋 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    您好,香蕉的热量是比较高,但是还不致于让人发胖,只要不是在睡前吃就好,还有不可以空腹吃香蕉的。香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。香蕉中富含镁、钾元素,空腹服用后会导致血液中的镁钙平衡失调、血液中钾浓度增高,从而对心血管产生抑制作用,还会引起肌肉麻痹,感觉麻木,香蕉服用后会加快胃肠蠕动,促进血液循环,但胃中没有食物可供消化,从而增加了心脏的负荷,易导致心肌梗死~

    2013-12-19 22:35
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擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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