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回答1
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孙健伟 医师
于都县人民医院
三级
泌尿外科
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腰椎间盘突出患者适合进行一些有助于增强腰部肌肉力量、改善腰椎稳定性和灵活性的运动，如游泳、倒走、小燕飞、五点支撑、平板支撑等。 1.游泳：游泳时身体处于水平位，水的浮力能减轻腰部负担，且能锻炼腰背部肌肉。 2.倒走：倒走能增强腰部肌肉力量，调整脊柱姿势。 3.小燕飞：可有效增强腰背肌力量，增加腰椎稳定性。 4.五点支撑：通过五点支撑法，能锻炼腰部肌肉，缓解腰部压力。 5.平板支撑：有助于提高核心肌群力量，增强腰椎的支撑能力。 总之，腰椎间盘突出患者应根据自身情况选择适合的运动，并注意运动强度和频率。运动前最好咨询医生的建议，避免因运动不当加重病情。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并就医。
2024-12-04 21:12
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