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早上空腹喝酸奶是否可行?

早上空腹喝酸奶是否可行?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄河 副主任医师

    中山大学肿瘤防治中心

    三级甲等

    内科

    早上空腹喝酸奶不太适宜,原因包括刺激胃、影响乳酸菌活性、营养吸收不佳等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
    1.刺激胃:酸奶呈酸性,空腹时胃内酸度大,易刺激胃黏膜。
    2.乳酸菌活性:胃酸强度高,会杀死乳酸菌,减弱保健作用。
    3.营养吸收:空腹时胃排空快,酸奶中的营养不能充分吸收。
    4.血糖影响:不利于稳定血糖,尤其对血糖异常者不利。
    5.饱腹感:无法提供持久饱腹感,可能很快感到饥饿。
    综上,为了更好地发挥酸奶的作用和保护肠胃,不建议早上空腹喝酸奶,宜饭后2小时左右饮用。

    2013-12-19 22:49
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