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回答1
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于亮 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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食用鸡蛋壳一般不能有效补钙。鸡蛋壳主要成分是碳酸钙，但直接食用存在诸多问题，如难以消化吸收、可能携带细菌、口感差等。 1. 消化吸收：人体对鸡蛋壳中的钙吸收利用率极低，难以满足补钙需求。 2. 卫生风险：鸡蛋壳可能被细菌、病毒污染，食用存在健康隐患。 3. 口感不佳：鸡蛋壳质地坚硬，口感差，难以吞咽。 4. 成分复杂：鸡蛋壳中的钙并非单纯的易于吸收的形式，还可能含有其他杂质。 5. 替代选择：有许多安全有效的补钙方式，如食用富含钙的食物（牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等），或服用正规的钙剂（碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等）。 总之，不建议通过食用鸡蛋壳来补钙，应选择科学合理且安全的补钙方法。如果存在缺钙问题，可咨询医生获取专业建议。
2024-09-24 02:41
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