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郭同山 主治医师
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内科
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晚上睡觉小腿肌肉酸痛可能由多种原因引起，如过度运动、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、肌肉劳损等。 1.过度运动：大量运动后，肌肉内乳酸堆积，导致酸痛。可通过热敷、按摩来缓解，注意休息，避免短期内再次剧烈运动。 2.缺钙：钙离子缺乏影响肌肉收缩，引发酸痛。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜，必要时补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液循环。需避免久站久坐，穿戴弹力袜，严重时可能需要手术治疗。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起小腿放射性酸痛。可进行牵引、理疗，服用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B12片等。 5.肌肉劳损：长期劳累或姿势不当导致。注意保暖，适当拉伸，也可外用止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等。 如果小腿肌肉酸痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。
2024-12-05 09:46
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