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回答1
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黄祝刚 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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脖子扭着筋后,应立即停止活动,采取冷敷、休息等措施,必要时就医。可通过按摩、药物治疗等缓解症状,后期注意康复锻炼。 1. 立即停止活动:避免进一步损伤颈部肌肉和韧带,保持颈部相对固定。 2. 冷敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,减轻肿胀和疼痛。 3. 休息:保证充足的睡眠,让颈部肌肉得到充分放松和恢复。 4. 按摩:轻柔地按摩颈部肌肉,促进血液循环,但要避免过度用力。 5. 药物治疗:可在医生指导下服用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,缓解疼痛和炎症。 6. 康复锻炼:症状缓解后,进行适度的颈部伸展和旋转运动,增强颈部肌肉力量。 脖子扭着筋后,不要慌张,按照上述方法处理,一般能较快恢复。但如果症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
2024-09-23 21:44
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