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回答1
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杨鹏波 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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有助于头发健康的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.黑豆：富含蛋白质、维生素和矿物质，能为头发提供营养，促进头发生长，增强头发的韧性。 2.黑芝麻：含有丰富的维生素 E 和多种微量元素，具有滋养肝肾、乌发美容的作用。 3.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 B 族和锌等，有助于改善头皮血液循环，使头发更健康。 4.菠菜：富含维生素 A 和 C，以及铁等营养成分，能保持头皮健康，防止脱发。 5.三文鱼：富含优质蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，可减少头皮炎症，改善头发干枯。 合理饮食，摄入这些对头发有益的食物，有助于保持头发的健康和美丽，但如果头发出现严重问题，还需及时就医。
2024-09-23 16:12
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