小腿总是酸痛可能由多种原因导致，如运动过度、肌肉劳损、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、缺钙等。 1.运动过度：长时间剧烈运动或突然增加运动量，会使小腿肌肉产生大量乳酸堆积，引发酸痛。这种情况通常休息、热敷和适度按摩能缓解。 2.肌肉劳损：长期站立、行走或负重，导致小腿肌肉慢性劳损，产生酸痛感。可通过休息、物理治疗如红外线照射等来改善。 3.下肢血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，造成小腿酸痛。需就医检查，根据病情选择药物如阿司匹林、华法林、迈之灵等治疗，严重时可能需要手术。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起小腿放射性酸痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠）等，保守治疗无效可能需手术。 5.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致肌肉兴奋性增加，引起小腿酸痛。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，同时补充维生素 D 促进钙吸收。 小腿总是酸痛可能是单一因素引起，也可能是多种因素共同作用。如果酸痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。