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中学生吃哪些食物有助于补脑？

2013-12-20 02:35 点击扫描二维码更精彩

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中学生吃哪些食物有助于补脑？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈志光副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

中医科

中学生补脑可通过饮食，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，如鱼类、坚果、水果、蔬菜、蛋类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含DHA，对大脑发育有益。
2.坚果：像核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸和蛋白质。
3.水果：例如香蕉，富含钾元素，能提高注意力。
4.蔬菜：菠菜富含维生素和铁，有助于大脑功能。
5.蛋类：鸡蛋中的优质蛋白和胆碱对大脑有好处。
合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于中学生的大脑发育和学习。
2013-12-20 02:50

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