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回答1
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李艺 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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一天中记忆力最佳的时间受多种因素影响，如生物钟、环境、个人习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-20 03:07
1.生物钟：人体生物钟在上午9点到11点、下午3点到4点、晚上7点到9点，大脑较为活跃，记忆力可能较好。
2.环境：安静、舒适、通风良好的环境有助于提高记忆力，如清晨的书房。
3.个人习惯：有些人习惯在睡前或早起后记忆力更佳，这与长期养成的习惯有关。
4.饮食：适当补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果等，对记忆力有帮助。
5.睡眠质量：充足且高质量的睡眠能让大脑得到充分休息，利于提高第二天的记忆力。
总之，每个人的最佳记忆时间可能不同，可通过自我观察找到最适合自己的时段。
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