牙石是沉积在牙齿表面的已经钙化的菌斑及软垢，主要由磷酸钙、碳酸钙、有机物、水等成分组成。牙石的形成与口腔卫生不良、饮食习惯、牙齿排列不齐、唾液分泌异常、药物使用等因素有关。去除牙石的方法包括日常口腔清洁、定期洗牙、使用专业的口腔清洁工具等。 1.口腔卫生不良：如果不能有效清洁牙齿，食物残渣和细菌容易在牙齿表面堆积，逐渐形成牙石。应早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线。 2.饮食习惯：常吃黏性、含糖高的食物，易残留于牙缝，增加牙石形成风险。要均衡饮食，减少此类食物摄入。 3.牙齿排列不齐：牙齿拥挤、错位等会导致清洁困难，牙石易堆积。必要时进行正畸治疗。 4.唾液分泌异常：唾液分泌减少或成分改变，对口腔的清洁和缓冲作用减弱，利于牙石形成。需治疗相关疾病。 5.药物使用：某些药物可能影响唾液分泌或导致口腔干燥，增加牙石形成几率。如抗组胺药、抗抑郁药等。 总之，预防和去除牙石需要保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。一旦发现牙石，应及时到正规医院的口腔科进行处理。